Ein gesunder Rücken bildet die Grundlage für einen aktiven Lebensstil und hilft das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Gerade in der heutigen Zeit sind wir oft an den Schreibtisch gefesselt oder führen einseitige Tätigkeiten aus. Unser körperlich monotoner Alltag führt dazu, dass sich immer mehr Menschen an Rückenbeschwerden leiden. Es ist an der Zeit etwas zu ändern!

Wie der Name schon verrät, legt diese Gymnastikeinheit den Fokus auf den Rücken, wobei zusätzlich auch die Bauchmuskeln sowie Oberschenkel- und die Gesäßmuskulatur trainiert werden. Darüber hinaus kommen die wichtigen Bereiche Nacken und Schultern auch nicht zu kurz. Mit gezielten Übungen werden der Rücken und die umliegende Körpermuskulatur gestärkt, mobilisiert und gedehnt. Die dabei gewonnene Kraft und verbesserte Flexibilität führen zu einem gesunderen Rücken.

Alle Übungen finden ohne Gewichte und Hilfsmittel statt und können auch gut in den täglichen Alltag integriert werden. Außerdem geben wir gerne Tipps und Tricks für zu Hause und das Büro mit. Alle Übungen sind völlig unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Wir freuen uns mit dir gemeinsam unseren RÜCKEN FIT zu machen 😊