Pilates POWER ... für Fortgeschrittene und sportliche Anfänger

- eine intensivierte Form des Pilates, die Kraft und Beweglichkeit stärkt. Sie kombiniert Elemente von Pilates mit Krafttraining und verwendet meist Hilfsmittel zur Intensivierung

Pilates LIGHT ... für Anfänger und ältere Erwachsene, die ein sanfteres Training bevorzugen

- eine sanftere Form des Pilates, die auch Stretching-Elemente enthält. Sie kombiniert Mobilitätstraining sowie Dehnungs- und Kräftigungsübungen, welche Körperhaltung, Rumpfkraft und Gleichgewicht verbessern

ALLGEMEIN: Pilates bietet ein sanftes aber effizientes Ganzkörpertraining: es stärkt und definiert die Muskeln, sorgt für eine gesunde Haltung und hilft nebenbei beim Stressabbau. Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und Balance werden schon nach kurzer Zeit gesteigert.

Das Workout lässt sich außerdem perfekt an das eigene Fitnesslevel anpassen, somit profitieren sowohl Anfänger als auch erfahrene Sportler.

Der Fokus liegt am sogenannten Power House - der Körpermitte. Wir trainieren Beckenboden, Bauch und unteren Rücken. Selbstverständlich kommen Beine, Po und Arme auch nicht zu kurz.

Pilates ist die ideale Ergänzung zu anderen Sportarten wie Laufen, Radfahren, Tennis, Skifahren, Tanzen…um den Körper optimal zu stärken.

Unter dem Slogan „in der Ruhe liegt die Kraft“ bewegen wir uns kraftvoll und effizient aber ohne Sprünge.

Die nächsten Termine:

Mittwoch, 23.04.2025, 17:35-18:35

Mittwoch, 30.04.2025, 17:35-18:35

Mittwoch, 14.05.2025, 17:35-18:35

Mittwoch, 21.05.2025, 17:35-18:35

Mittwoch, 28.05.2025, 17:35-18:35