Dienstag: 09:00-09:50 Uhr
Brigitte Stippinger
Bauch-Beine-Po
In diesem Kurs geht es darum, aktiv und gesund zu bleiben, auch wenn die Jahre fortschreiten. Es ist nie zu spät, etwas für deine Fitness zu tun, und dieses Programm ist genau darauf ausgerichtet, dich mit gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po in Schwung zu bringen.
Deine Ziele im Kurs:
1. Gesund bleiben: Stärke deine Muskulatur für mehr Stabilität und Balance.
2. Beweglichkeit: Verbessere deine Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit.
3. Koordination: Trainiere deine motorischen Fähigkeiten und Reaktionsfähigkeit.
4. Gemeinschaft erleben: Baue Verbindungen zu Gleichgesinnten auf.
Was dich erwartet:
• Aufwärmen: Starte sanft in die Stunde, um deinen Körper optimal vorzubereiten.
• Kräftigungsübungen: Wir konzentrieren uns auf Bauch, Beine und Po, um deine Muskeln zu stärken.
• Dehnen: Verbessere deine Flexibilität und entspanne deine Muskulatur.
• Balance-Training: Steigere deine Stabilität und Koordination.
• Cool-down: Entspanne mit beruhigenden Übungen und Atemtechniken.
Warum mitmachen?
• Gesundheitsförderung: Deine Gesundheit steht im Mittelpunkt, und regelmäßiges Training kann einen großen Unterschied machen.
• Gemeinschaft erleben: Treffe Menschen in deinem Alter, die sich genauso für ein aktives Leben begeistern.
• Spaß am Sport: Die Übungen sind darauf ausgerichtet, dir Freude an der Bewegung zu vermitteln.
Wichtig zu wissen: Nicht nur Ältere, auch Jüngere sind herzlich willkommen! Dieser Kurs passt sich deinem Fitnesslevel an, selbst wenn du gerade erst anfängst. Unsere Trainerin passt die Übungen individuell an, damit sie zu deinen Bedürfnissen und Fähigkeiten passen. Nimm dir die Zeit, aktiv in dein Alter zu starten und investiere in deine langfristige Gesundheit und dein Wohlbefinden. Wir freuen uns darauf, dich im Kurs "Bauch-Beine-Po" zu sehen!
Dienstag: 09:00-09:50 Uhr
Brigitte Stippinger
Bauch-Beine-Po
In diesem Kurs geht es darum, aktiv und gesund zu bleiben, auch wenn die Jahre fortschreiten. Es ist nie zu spät, etwas für deine Fitness zu tun, und dieses Programm ist genau darauf ausgerichtet, dich mit gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po in Schwung zu bringen.
Deine Ziele im Kurs:
1. Gesund bleiben: Stärke deine Muskulatur für mehr Stabilität und Balance.
2. Beweglichkeit: Verbessere deine Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit.
3. Koordination: Trainiere deine motorischen Fähigkeiten und Reaktionsfähigkeit.
4. Gemeinschaft erleben: Baue Verbindungen zu Gleichgesinnten auf.
Was dich erwartet:
• Aufwärmen: Starte sanft in die Stunde, um deinen Körper optimal vorzubereiten.
• Kräftigungsübungen: Wir konzentrieren uns auf Bauch, Beine und Po, um deine Muskeln zu stärken.
• Dehnen: Verbessere deine Flexibilität und entspanne deine Muskulatur.
• Balance-Training: Steigere deine Stabilität und Koordination.
• Cool-down: Entspanne mit beruhigenden Übungen und Atemtechniken.
Warum mitmachen?
• Gesundheitsförderung: Deine Gesundheit steht im Mittelpunkt, und regelmäßiges Training kann einen großen Unterschied machen.
• Gemeinschaft erleben: Treffe Menschen in deinem Alter, die sich genauso für ein aktives Leben begeistern.
• Spaß am Sport: Die Übungen sind darauf ausgerichtet, dir Freude an der Bewegung zu vermitteln.
Wichtig zu wissen: Nicht nur Ältere, auch Jüngere sind herzlich willkommen! Dieser Kurs passt sich deinem Fitnesslevel an, selbst wenn du gerade erst anfängst. Unsere Trainerin passt die Übungen individuell an, damit sie zu deinen Bedürfnissen und Fähigkeiten passen. Nimm dir die Zeit, aktiv in dein Alter zu starten und investiere in deine langfristige Gesundheit und dein Wohlbefinden. Wir freuen uns darauf, dich im Kurs "Bauch-Beine-Po" zu sehen!